Теперь ученые заявили, что для здоровья человека может быть совершенно безопасной привычка сидеть целый день. Только для этого необходимо каждые полчаса вставать и разминаться.
Такие выводы исследователи из Колумбийского университета сделали на основе наблюдений за 7 985 взрослыми людьми старше 45 лет. В частности, доказано, что взрослые люди, которые сидят от одного до двух часов без подъема, обладают большим риском преждевременной смерти по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении точно такое же время, но при этом регулярно встает. В этой связи исследователи призывают перестать воспринимать сидячий образ жизни только как общее количество времени, которое люди проводят сидя. Необходимо четко различать тех, кто постоянно встает и разминается, и тех, кто сидит всё то же самое время, не утруждая себя подъемами.
В среднем, на долю сидения приходилось 77% периода бодрствования участников исследования, что составляло более 12 часов в день. За период наблюдений, которые продолжись 4 года, 340 добровольцев скончались. Риск смертности был рассчитан на основании общего времени, проведенного в сидячем положении, а также того, как часто люди вставали и разминались.
По материалам: www.medikforum.ru