Дослідники з США склали перелік продуктів, які зменшують апетит. На першій позиції виявилися яблука, що сприяють виробленню гормону GLP-1, що дає головному мозку сигнали про ситість. Подібний ефект спостерігався при вживанні респондентами червоного перцю.
Ще зменшити апетит здатні водорості. Завдяки останнім почуття голоду може знизитися на 30%. Також сприяють контролю апетиту курячі яйця і рясне пиття води.
Автори дослідження рекомендують віддавати перевагу продуктам, багатим лимонною кислотою і вітаміном C. Такий раціон дозволить швидше спалювати жири, сповільнить процес всмоктування цукру і знизить апетит.
За матерыалами: neformat.